ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ
51 การยืนยันความรักตนเองเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ
ในโลกสมัยใหม่ การรักตัวเองอาจเป็นเรื่องยากทีเดียว ฉันรู้ว่าฉันไม่ใช่คนเดียวที่รู้สึกถูกโจมตีอย่างต่อเนื่องพร้อมเหตุผลที่จะไม่มีความสุขในตัวเอง
เรามักถูกบอกเสมอว่าเราผอมไม่พอ ไม่สวยพอ และประสบความสำเร็จไม่พอ นั่นอาจทำให้เรารู้สึกเศร้ากับตัวเองมาก!
ดังนั้นในบทความนี้ผมจะพูดถึง การยืนยันความรักตนเอง . การยืนยันนั้นค่อนข้างเรียบง่าย แต่มีประโยชน์มากสำหรับ รักษาจิตใจของเรา และ เริ่มต้นวันใหม่ของเรา .
349 ทูตสวรรค์
พวกเขาสามารถเกี่ยวกับอะไรก็ได้และการยืนยันความรักตนเองคือการมอบความสะดวกสบายและความเมตตาที่เราต้องการเพื่อให้รู้สึกมีสุขภาพดีและมีความสุข
ความรักตนเองคืออะไร?
แล้วจริงๆ แล้วการรักตัวเองคืออะไร?
ให้เป็นไปตาม มูลนิธิวิจัยสมองและพฤติกรรม การรักตนเองคือ 'สถานะของการเห็นคุณค่าในตนเอง'
หมายถึงการปฏิบัติต่อตนเองด้วยความรักและความเมตตาที่เราสมควรได้รับด้วยการเห็นคุณค่าสิ่งดีๆ ทั้งหมดเกี่ยวกับเรา
เราสามารถฝึกฝนการรักตนเองได้โดยการระบุสิ่งที่เราเก่ง ขอบคุณร่างกายและจิตใจของเราสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อเรา และซื่อสัตย์ต่อตัวเราเอง
การรักตนเองเป็นเรื่องของการยอมรับ ช่วยให้เรายอมรับทุกแง่มุมของการเป็นของเรา ตั้งแต่จิตวิญญาณฝ่ายวิญญาณไปจนถึงลักษณะใบหน้าของเรา! การรักตัวเองบอกให้เราลดหย่อนตัวเองลงบ้างและเฉลิมฉลองสิ่งดีๆ ในตัวเรา!
สัญญาณอะไรบ่งบอกถึงการขาดความรักตนเอง?
เราทุกคนต้องฝึกฝนการรักตัวเอง แต่บางคนอาจต้องให้ความสำคัญกับมันมากกว่าคนอื่นๆ เล็กน้อย นี่เป็นเพราะพวกเขาอาจขาดความรักตนเองอย่างมาก
ดาวน์โหลดฟรี!
สุดยอดเอกสารสรุปการปรากฏของดวงจันทร์
แสดงชีวิตในฝันของคุณโดยใช้พลังของวัฏจักรดวงจันทร์พร้อมไกด์ฟรีของเรา!
หากคุณขาดความรักตนเอง คุณมักจะมีความคิดด้านลบเกี่ยวกับตัวเอง คุณอาจเอาแต่บอกตัวเองว่าคุณน่าเกลียด ไม่แข็งแรง หรือไม่เก่งในงานของคุณ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ มักจะเข้ามาหาคุณ และคุณคำนึงถึงการปฏิเสธและการวิจารณ์เป็นสำคัญ
การขาดความรักในตนเองยังเชื่อมโยงกับวิธีที่เราโต้ตอบกับผู้อื่นในโลกอีกด้วย ถ้าเราไม่มีความรักต่อตัวเองอย่างที่เราต้องการ เรามักจะพบว่าตัวเองอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือเกาะติดกัน เราอาจพึ่งคนที่เราคบด้วยเพื่อความพอใจและความสุข
การขาดความรักในตัวเองอาจทำให้คุณแกล้งทำเป็นเป็นคนอื่นหรือซ่อนตัวอยู่หลังหน้ากาก หากคุณไม่มั่นใจและไม่สบายใจในตัวตนของคุณ คุณอาจต้องการเป็นคนอื่น ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ซื่อสัตย์กับตัวเองและคนรอบข้างเกี่ยวกับตัวตนที่แท้จริงของคุณ
การยืนยันความรักตนเองง่าย ๆ
หากคุณกำลังเกี่ยวข้องกับสัญญาณที่แสดงถึงการขาดความรักตนเอง ถึงเวลาฝึกฝนความรักตนเองและดูแลทัศนคติที่ดีขึ้นต่อตัวเอง!
การยืนยันความรักตนเองเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี นี่เป็นเพราะมันเรียบง่ายและสามารถเป็นอะไรก็ได้ในชีวิตที่คุณรู้สึกแย่ นอกจากนี้ยังยอดเยี่ยมเพราะไม่ได้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตัวตนของคุณ แต่เป็นการเปลี่ยนทัศนคติเกี่ยวกับตัวคุณเอง
การยืนยันความรักตนเองเกี่ยวกับคุณค่า
หากเราไม่รักตัวเองก็มักจะคิดว่าเราไม่คู่ควรกับสิ่งดีๆ อย่างไรก็ตาม เราทุกคนมีค่าควรและต้องเตือนตัวเองทุกวัน!
ต่อไปนี้เป็นการยืนยันความรักตนเองเพื่อความคุ้มค่า
- ฉันคู่ควรกับความสุข
- ฉันคู่ควรกับความรัก
- ฉันคู่ควรกับความสำเร็จ
- ฉันพอแล้ว.
- ฉันยิ่งใหญ่ในแบบที่ฉันเป็น
- ฉันยอมรับตัวเองในสิ่งที่ฉันเป็นตอนนี้
- ฉันรับทราบถึงความจำเป็นในการปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเมตตา
การยืนยันความรักตนเองเพื่อความมั่นใจ
เมื่อเราขาดความรักตนเอง เราก็จะขาดความมั่นใจเช่นกัน การกล่าวคำยืนยันซ้ำๆ ที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจทำให้เราสามารถมีความสุขมากขึ้นในตัวตนของเรา
- ฉันให้คุณค่ากับตัวเอง
- ฉันแข็งแกร่งกว่าความกลัวของฉัน
- ฉันสามารถเผชิญกับความท้าทายที่ปรากฏ
- ฉันเชื่อในความสามารถของฉัน
- ฉันไม่จำเป็นต้องพึ่งพาผู้อื่นในการอนุมัติ
- ฉันสามารถบรรลุทุกสิ่งที่ฉันต้องการบรรลุได้
- ฉันแข็งแกร่งและทรงพลัง
- ฉันยิ่งใหญ่ขึ้นทุกวันที่ฉันมี
- ฉันสามารถเรียนรู้จากเหตุการณ์เชิงลบได้
- ฉันยอมรับความไม่สมบูรณ์ของตัวเอง
- ฉันสามารถยอมรับการเติมเต็มจากผู้อื่นได้
- ฉันรักตัวเองในสิ่งที่ฉันเป็น
การยืนยันความรักตนเองเพื่อความมั่นใจของร่างกาย
เนื่องจากมาตรฐานความงามที่กำหนดโดยสังคมและสื่อ เราจึงมักขาดความมั่นใจทางร่างกาย ร่างกายของเราทำสิ่งอัศจรรย์ให้เรา แต่มันง่ายที่จะลืมสิ่งนี้!
ต่อไปนี้เป็นการยืนยันความรักตนเองเพื่อความมั่นใจทางร่างกายและความกตัญญู
- ฉันขอบคุณร่างกายของฉันสำหรับสิ่งที่มันให้ฉัน
- ฉันขอบคุณร่างกายของฉันสำหรับความแข็งแกร่งของมัน
- ฉันขอบคุณร่างกายของฉันสำหรับความสามารถในการใช้ชีวิตในโลกนี้และสัมผัสกับสิ่งมหัศจรรย์
- ร่างกายของฉันสมควรได้รับความรัก
- ฉันเคารพร่างกายของฉันและปฏิบัติต่อมันด้วยความเมตตา
- ฉันดูแลและบำรุงร่างกายของฉัน
- ร่างกายของฉันเป็นของขวัญ
- ตัวเลขบนตาชั่งไม่ได้กำหนดตัวฉัน
- ไม่เป็นไรสำหรับฉันที่จะชอบรูปลักษณ์ของฉัน
- ร่างกายที่สมบูรณ์แบบคือร่างกายที่ทำงาน
- ฉันถูกกำหนดโดยจิตวิญญาณและบุคลิกภาพของฉัน ไม่ใช่ประเภทร่างกายของฉัน
- ร่างกายของฉันทำสิ่งมหัศจรรย์!
การยืนยันความรักตนเองเพื่อการยอมรับ
การยอมรับตัวตนของคุณในตอนนี้มีประโยชน์มากต่อการรักตัวเอง แทนที่จะครุ่นคิดถึงอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต การอยู่กับปัจจุบันและการยอมรับจะช่วยสร้างกรอบความคิดเชิงบวกได้จริงๆ
เราทุกคนต่างดิ้นรนเพื่อบางสิ่งบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายด้านสุขภาพหรือการทำงาน และนี่เป็นเรื่องปกติ! อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องนำเสนอและรักตัวเองในจุดที่เราอยู่ตอนนี้ มาดูการยืนยันความรักตนเองเพื่อการยอมรับกันดีกว่า!
- ฉันยอมรับตัวเองในสิ่งที่ฉันเป็นตอนนี้
- ฉันประสบความสำเร็จมากมายในชีวิต
- ฉันสบายใจกับสิ่งที่ฉันเป็น
- ฉันยอมรับข้อบกพร่องของตัวเองและยอมรับมันเป็นส่วนหนึ่งของฉัน
- ฉันพอใจกับสิ่งที่ฉันเป็น
- ฉันจะไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
- ฉันกำลังเดินทางในชีวิต
- ฉันอยู่ในที่ที่ฉันต้องอยู่
- ฉันจะไม่ขอโทษสำหรับการมีอยู่
- ฉันมีสิทธิที่จะครอบครองพื้นที่
การยืนยันความรักตนเองเพื่อการให้อภัย
ส่วนสำคัญของการรักตัวเองคือการให้อภัยตัวเองสำหรับสิ่งที่คุณได้ทำหรือตำหนิตัวเอง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น การเผลอพูดผิดกับใครบางคน อย่างไรก็ตาม บางครั้งเรามักจะถูกเตือนถึงความผิดพลาดที่เราได้ทำในชีวิต และสิ่งนี้อาจส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของเราได้จริงๆ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ และเราทุกคนก็ทำผิดพลาดในชีวิตได้ การลืมอดีตอาจเป็นเรื่องยาก แต่การที่จะใช้ชีวิตอย่างสงบสุขได้นั้น เราต้องทำ
ต่อไปนี้เป็นการยืนยันความรักตนเองเพื่อการให้อภัย
- อดีตของฉันไม่ได้กำหนดฉัน
- การพูดผิดเป็นครั้งคราวก็ไม่เป็นไร
- ฉันสามารถหายจากความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นได้
- ฉันสามารถปลดปล่อยความโกรธและความอับอายได้
- ฉันสามารถก้าวต่อไปจากอดีตของฉันได้
- ฉันไว้วางใจตัวเองในการตัดสินใจที่ถูกต้องในอนาคต
- ฉันยอมรับว่าตัวเลือกของฉันในอดีตทำด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุดในขณะนั้น
- ฉันให้อภัยตัวเองสำหรับวิธีที่ฉันได้ปฏิบัติต่อร่างกายของฉัน
- ฉันให้อภัยตัวเองสำหรับวิธีที่ฉันปฏิบัติต่อผู้อื่น
- ฉันสมควรได้รับความสงบสุขภายใน
วิธีการใช้การยืนยันความรักตนเอง
สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับคำยืนยันก็คือมันง่ายมากและสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่เราต้องการ นอกจากนี้เรายังสามารถใช้การยืนยันความรักตนเองได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับว่าเราเป็นคนแบบไหนและรู้สึกสบายใจกับอะไร
ฉันใช้คำยืนยันทุกวัน แต่แทนที่จะพูดออกมาดังๆ ฉันร้องเพลงแทน ฟังดูแปลกใช่มั้ย? แต่มันทำให้อารมณ์ของฉันดีขึ้นมาก! การได้เดินไปรอบๆ ร้องเพลงเพื่อบอกว่าฉันเก่งแค่ไหนนั้นเป็นสิ่งที่วิเศษมากสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของฉัน และมันช่วยให้ฉันรู้สึกร่าเริงและตื่นเต้นกับชีวิตได้จริงๆ
การร้องเพลงแสดงความรักต่อตนเองอาจไม่เหมาะกับคุณ แล้วมีวิธีอื่นๆ ใดบ้างในการฝึกฝนเพื่อเพิ่มความมั่นใจและความนับถือตนเอง
นางฟ้าหมายเลข 4
การทำสมาธิ
ดี วิธีปฏิบัติภาวนาคือการทำสมาธิ . โอเค ฉันรู้ว่าการทำสมาธิเป็นคำที่น่ากลัวสำหรับบางคน เมื่อเราได้ยินคำว่าการทำสมาธิ เรามักจะนึกถึงคนเหล่านั้นที่สามารถเคลียร์จิตใจให้ปลอดโปร่งและกลายเป็นที่สมบูรณ์ได้ อย่างสงบสุข
อย่างไรก็ตาม การทำสมาธิไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป! เมื่อเราใช้การทำสมาธิเพื่อยืนยันความรักตนเอง เราเพียงแค่ต้องนั่งในสถานที่ที่ปลอดภัยและเงียบสงบ หลับตา หายใจเข้าลึก ๆ และกล่าวคำยืนยันในใจหรือออกเสียงซ้ำ
การใส่ใจกับการหายใจเป็นส่วนสำคัญของการทำสมาธิ และเราสามารถทำได้ควบคู่ไปกับการยืนยันของเรา หายใจเข้า ทำซ้ำการยืนยันของคุณ จากนั้นหายใจออก ลองนึกภาพตัวเองระบายเรื่องแย่ๆ ออกมา และระบายเรื่องเชิงบวกออกมา!
หากคุณสามารถทำได้ ฉันจะพยายามทำสิ่งนี้ทุกวัน เราทุกคนต้องการเวลาจากชีวิตประจำวันที่วุ่นวาย และการนั่งสมาธิด้วยการยืนยันความรักตนเองเป็นวิธีที่ดีในการหลุดพ้นจากโลกภายนอก นอกจากนี้เรายังพยายามสร้างความภาคภูมิใจในตนเองไปพร้อมๆ กัน!
การจดบันทึก
อีกวิธีที่ดีในการฝึกฝนการยืนยันความรักตนเองคือการใช้ วารสาร . คุณสามารถทำให้สิ่งนี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรยามเช้าของคุณได้โดยใช้เวลาห้านาทีในแต่ละวันเพื่อเขียนคำยืนยันเรื่องการรักตัวเอง
หากทำได้ ให้ซื้อสมุดบันทึกดีๆ สักเล่มที่ส่งเสริมความรู้สึกเชิงบวกให้กับตัวเอง นี่อาจเป็นบันทึกความรักของคุณเอง! เลือกข้อความยืนยันความรักตนเอง 5-10 ข้อความเกี่ยวกับด้านต่างๆ ในชีวิตที่คุณอยากจะปรับปรุง และเขียนข้อความเหล่านี้ทั้งหมดทุกวัน
การเห็นคำยืนยันของคุณเขียนลงไปจะมีประโยชน์มากในการดูแลความรักและความสุขในตนเอง และเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์!
ใช้กระจกเงา
การใช้กระจกเพื่อฝึกฝนการยืนยันความรักตนเองเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมโยงวิธีที่คุณมองตัวเองกับการยืนยันความรัก
โอเค คุณอาจจะรู้สึกงี่เง่าในตอนแรก! การยืนอยู่หน้ากระจก สบตาตัวเอง แล้วบอกตัวเองว่าคุณสวยและเข้มแข็งอาจจะรู้สึกแปลกถ้าคุณยังไม่เคยทำมาก่อน อย่างไรก็ตาม คุณกำลังเชื่อมโยงสิ่งที่คุณเห็นในกระจกกับคำพูดที่คุณพูด และนี่ทรงพลังมาก!
สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมีภาพลักษณ์เชิงลบเกี่ยวกับตัวเองและประสบปัญหาความมั่นใจทางร่างกายต่ำ พยายามแสดงความรักต่อตนเองหน้ากระจกซ้ำๆ ทุกวันเป็นเวลาห้านาทีหรือประมาณนั้น
เหตุใดการยืนยันความรักตนเองเชิงบวกจึงได้ผล
โอเค คุณอาจอ่านข้อความนี้แล้วคิดว่า ‘ แน่นอนว่าการยืนยันความรักตนเองฟังดูดี แต่มันดีเกินจริงหรือเปล่า? '. แน่นอนว่าสิ่งที่ทำง่าย ๆ แบบนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตและทัศนคติของเราได้อย่างน่าอัศจรรย์ใช่ไหม
444 หมายถึงพระคัมภีร์
โชคดีที่การยืนยันความรักตนเองใช้งานได้จริง และยังมีวิทยาศาสตร์อีกมากอยู่เบื้องหลัง ตาม สายสุขภาพ สมองของเราเปลี่ยนแปลงและปรับตัวไปตลอดชีวิต และบางครั้งเราก็พบว่าเป็นการยากที่จะแยกแยะระหว่างความเป็นจริงและจินตนาการ
เมื่อเรากล่าวคำยืนยันเชิงบวกซ้ำๆ เรากำลังส่งเสริมจิตใจของเราให้ถือว่าคำยืนยันเหล่านี้เป็นจริง ด้วยการฝึกฝนคำกล่าวยืนยันเหล่านี้ทุกวัน เรากำลังบอกจิตใจของเราว่าแท้จริงแล้วเราสวยงาม มีพลัง และแข็งแกร่ง
คุณพร้อมสำหรับการรักตัวเองมากขึ้นแล้วหรือยัง?
ฉันหวังว่าคุณจะเพลิดเพลินกับบทความเกี่ยวกับการยืนยันความรักตนเองนี้ และฉันหวังว่าคุณจะมีกำลังใจในการใช้การยืนยันนั้นในชีวิตของคุณเอง! น่าแปลกใจว่าคำยืนยันเหล่านี้มีประสิทธิภาพเพียงใด และเราสามารถใช้คำยืนยันเหล่านี้ทุกวันเพื่อให้ได้รับความสุขและสันติสุขในชีวิตเรา
เราทุกคนสมควรได้รับความรักตนเอง ไม่ว่าเราจะเป็นใครก็ตาม การฝึกการยืนยันความรักตนเองเป็นก้าวแรกสู่การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข!
ดาวน์โหลดฟรี!
สุดยอดเอกสารสรุปการปรากฏของดวงจันทร์
แสดงชีวิตในฝันของคุณโดยใช้พลังของวัฏจักรดวงจันทร์พร้อมไกด์ฟรีของเรา!