ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ
33 คำยืนยันยามเช้าอันทรงพลังเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ
ในตอนเช้า เสียงนกร้อง ชงกาแฟ และ…. คุณกำลังรีบ นาฬิกาปลุกจะไม่หยุดดัง ขนมปังปิ้งของคุณเย็นลงแล้ว มีการจราจรพิเศษระหว่างทางไปทำงาน ตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด แต่บางวันก็แย่กว่าวันอื่นๆ
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยเวลาเพิ่มอีก 10 นาทีของ การยืนยันตอนเช้า ช่วยให้คุณมีแรงและคลายความวิตกกังวลในการจัดการกับทุกสิ่งที่เผชิญในวันนั้น
การยืนยันตอนเช้าคืออะไร
การยืนยันตอนเช้าคืออะไร? การยืนยันในตอนเช้าคือ 10 นาทีหรือมากกว่านั้นของข้อความที่เลือกซ้ำในกระจกหรือเขียนไว้ คิดว่าพวกเขาเป็นคติประจำตัว
เป็นข้อความสั้นๆ ที่ทรงพลัง ซึ่งช่วยให้คุณควบคุมความคิดได้อย่างมีสติ การยืนยันถูกสร้างขึ้นอย่างระมัดระวังเพื่อให้มีผลกระทบมากที่สุด เมื่อคุณพูดหรือคิด ความคิดเหล่านั้นจะกลายเป็นความคิดที่หล่อหลอมความเป็นจริงของคุณ
หมายเลขทูตสวรรค์ 1104
พวกเขาได้รับการคัดเลือกโดยเฉพาะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณรู้สึกว่าคุณต้องการความช่วยเหลือมากที่สุดและสามารถตั้งค่าเสียงสำหรับส่วนที่เหลือของวันของคุณ
การพูดหรือเขียนพวกเขาจะกลายเป็นความคิดที่หล่อหลอมความเป็นจริงของคุณ ในบทความนี้ เราได้เลือกหัวข้อการยืนยันตอนเช้าสามหัวข้อ 'ความรักตนเอง', 'ความสำเร็จ' และ 'ความวิตกกังวล'
พิธีการยืนยันตอนเช้าสามารถตั้งค่าได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ และคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์หลังจากทำตามขั้นตอนตั้งแต่วันแรก การใช้การยืนยันในตอนเช้าคือการแสดงข้อความเชิงบวกและประกาศว่าเป็นความจริงของคุณ
โดยการระบุการประกาศเหล่านี้ทุกวัน คุณกำลังช่วยให้จิตใจของคุณจัดลำดับความสำคัญด้านบวกมากกว่าด้านลบ
ตัวอย่างของการยืนยันตอนเช้า
เนื่องจากแต่ละคนในชีวิตที่สวยงามนี้มีความแตกต่างกัน การเขียนคำยืนยันในบันทึกส่วนตัวของคุณอาจมาจากตัวคุณเองหรือคุณสามารถใช้ตัวอย่างที่เราให้ไว้ในบทความนี้ก็ได้ ข้อความต้องระบุในกาลปัจจุบัน ให้เรียบง่าย สั้น และเฉพาะเจาะจงตามความต้องการและความปรารถนาของคุณ
พิธียืนยันตอนเช้า
- หาที่สงบเงียบ
- ใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งนาทีโดยหลับตาโดยจดจ่ออยู่กับการหายใจ
- หายใจเข้าลึกๆ แล้วยิ้ม
- ยืนยันทีละคำอย่างช้าๆและชัดเจน
- หลังจากระบุการยืนยันแต่ละครั้งแล้ว ปล่อยให้ร่างกายของคุณซึมซับแง่บวก
- ทำซ้ำขั้นตอนที่ 3-5 สามครั้ง
- ถ้าพูดคำยืนยันของคุณรู้สึกไม่ถูกต้อง ให้ใช้ปากกาเขียนลงไป
พิธีกรรมในตอนเช้าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการสัมผัสถึงธรรมชาติอันทรงพลังที่แท้จริงของการยืนยันในตอนเช้า แต่คุณสามารถกลับไปทำพิธีกรรมเมื่อใดก็ได้ตามต้องการ
รักตัวเองตอนเช้ายืนยัน
ในยุคปัจจุบันนี้ เราเต็มไปด้วยความคาดหวังจากแหล่งภายนอกที่พยายามบอกเราว่าเราเป็นใครและเราควรมีลักษณะอย่างไร
มีแรงกดดันจากโซเชียลมีเดียนับร้อยเกี่ยวกับการมีรูปร่างนาฬิกาทราย หลังฉ่ำ ผิวไร้ที่ติ คิ้วโค้ง ผมยาว…. รายการไปบนและบน!
โดยระบุว่า การบอกรักตัวเอง กับตัวเองก่อนเริ่มต้นวันใหม่ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้มอบความรักและความเคารพที่คุณสมควรได้รับ และความกดดันจากสื่อเหล่านี้จะหายไปได้
การยืนยันความรักตนเองมักจะเริ่มต้นด้วย 'ฉัน' ซึ่งนำไปสู่ข้อความที่สร้างความภาคภูมิใจในตนเองหรือทางกายภาพ ตัวอย่างบางส่วนที่เราชอบใช้คือ:
- ฉันให้ความรัก ฉันได้รับความรัก ฉันคือความรัก
- ฉันจะไม่ย่อท้อต่อความคาดหวังของคนอื่น
- ฉันพอแล้ว
- ฉันรักร่างกายของฉันและสิ่งที่มันทำเพื่อฉัน
- ฉันปลดปล่อยความต้องการที่จะตัดสินตัวเอง
- ฉันยกโทษให้ตัวเอง
- ฉันมีหัวใจที่อบอุ่นและห่วงใย
- ฉันเบี่ยงเบนในทางลบ
- ฉันเชื่อในตัวเอง
- ฉันได้บรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่
การยืนยันตอนเช้าเพื่อความสำเร็จ
คำเตือนที่อ่อนโยนว่าแต่ละคนมีมาตรวัดความสำเร็จที่แตกต่างกัน ความสำเร็จไม่มีการจำกัดเวลาหรือแผนทีละขั้นตอน ดังนั้นเราจึงต้องการให้คำยืนยันของเราเป็นแบบทั่วไปในทุกอุตสาหกรรม
ความสำเร็จของคุณอาจเป็นตัวเงิน อาจหมายถึงไม่มีตำแหน่ง หรืออาจหมายถึงอย่างอื่นโดยสิ้นเชิง!
123 ความหมาย
ตัวอย่างของความสำเร็จและคำยืนยันมากมายที่คุณสามารถใช้ได้ในอุตสาหกรรมส่วนใหญ่มีดังต่อไปนี้:
- ความสำเร็จทั้งหมดไหลมาหาฉัน
- สิ่งที่ฉันใช้ไป กลับมาหาฉันสิบเท่า
- ฉันเป็นแม่เหล็กแห่งความสำเร็จ
- ฉันไม่กลัวความล้มเหลว
- ฉันดึงดูดเงินจากทุกด้านของชีวิต
- ฉันสร้างโอกาสทางธุรกิจใหม่ ๆ ได้อย่างง่ายดาย
- ฉันมีความรู้เกี่ยวกับแนวโน้มธุรกิจและธุรกิจ
- ฉันเก่งในสิ่งที่ทำ
- เพิ่มรายได้ง่ายๆ
- ลูกค้าเข้ามาหาฉันได้อย่างอิสระ
การยืนยันตอนเช้าสำหรับความวิตกกังวล
ความวิตกกังวลคือการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อความเครียด เป็นความรู้สึกกลัวหรือวิตกเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น ความวิตกกังวลสามารถเปิดเผยตัวเองในสภาพร่างกายหรือจิตใจ
ทางกายภาพบ้าง ผลกระทบของความวิตกกังวล รวมถึงความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง นอนไม่หลับ หรือตัวสั่น ผลกระทบทางจิตบางประการของความวิตกกังวล ได้แก่ อาการซึมเศร้า ปวดหัว และเวียนศีรษะ
คนส่วนใหญ่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต อย่างไรก็ตาม คุณอาจรู้สึกแย่ลงเมื่อมีงานใหญ่ที่กำลังจะมาถึง เช่น การพบปะในที่ทำงาน ออกเดทกับคนรักของคุณ หรือมีปัญหากับครอบครัว
เราพบว่าการทำพิธียืนยันในตอนเช้าที่มีการเน้นที่ความวิตกกังวลจะช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณ
ตัวอย่างของการยืนยันในตอนเช้าที่ช่วยลดความวิตกกังวลมีดังนี้:
- ฉันอยู่ในที่ที่ฉันต้องอยู่
- ฉันคือเจ้าแห่งความกลัว
- เหมือนเดิม ฉันจะได้อยู่ในสถานการณ์นี้
- ฉันเข้มแข็ง รับมือได้ทุกอย่าง
- ฉันเป็นใครและทำอะไรสำคัญ
- ฉันเลือกความสงบ
- ฉันสมดุล
- ฉันใจเย็น
- ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีในโลกของฉัน
- ฉันเชื่อเสียงภายในของฉัน
ประโยชน์ของการยืนยันตอนเช้า
ทุกวันที่คุณเชิญข้อความเชิงบวกเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้เข้าสู่จิตใต้สำนึกของคุณ คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง จิตใจของคุณจะเริ่มสังเกตเห็นประโยชน์และจะสะท้อนให้เห็นในพลังงานและชีวิตประจำวันของคุณ
เลข 30 หมายถึงอะไร
เมื่อปฏิบัติตามพิธียืนยันในตอนเช้า คุณจะพบว่าคุณจะเริ่มจัดการกับสถานการณ์ต่างๆ ได้มากขึ้นอย่างใจเย็นและมีสมาธิที่ชัดเจนขึ้น
เราแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำในตอนต้นของบทความนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 14 วันเพื่อเริ่มเห็นประโยชน์ ง่ายพอๆ กับการตื่นให้เร็วขึ้น 10 นาที คุณสามารถทำได้จากเตียงถ้านั่นดีที่สุดสำหรับคุณ!
คำแนะนำกิจวัตรตอนเช้าอื่นๆ
เมื่อคุณเริ่มกิจวัตรการยืนยันตอนเช้า คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นว่ามันง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อสิ่งนี้เริ่มเกิดขึ้น คุณต้องการให้รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับธรรมชาติแห่งการมีสติของชีวิต และเริ่มคิดถึงสิ่งอื่นที่คุณสามารถทำได้ สิ่งที่ควรเพิ่มเติมสำหรับกิจวัตรประจำวันของคุณ ได้แก่:
ฝึกความกตัญญูกตเวที
การสร้างความกตัญญูกตเวทีจะนำคุณเข้าสู่ช่วงเวลาปัจจุบันมากยิ่งขึ้น และช่วยให้คุณเห็นคุณค่าและจดบันทึกสิ่งที่อยู่ในชีวิตของคุณในปัจจุบัน
เป็นกิจวัตรอีกอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีความสุข อุดมสมบูรณ์ และเติมเต็มมากขึ้น หลังจากที่คุณเสร็จสิ้นการฝึกยืนยันตอนเช้า 10 นาทีแล้ว เขียนสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณสำหรับ ในชีวิตปัจจุบันของคุณ ตัวอย่างบางส่วนที่เราใช้คือ:
- ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับครอบครัวและความรักที่พวกเขามอบให้ฉัน
- ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับงานของฉันและความสำเร็จทางการเงินที่มอบให้ฉัน
- ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับบ้านของฉันและความสะดวกสบายที่ฉันรู้สึกภายในนั้น
คำกล่าวขอบคุณเริ่มต้นด้วย 'ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับ' มันนำไปสู่ส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณที่เป็นของคุณ และจากนั้นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งนี้ การยอมรับว่าคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่จักรวาลมอบให้คุณแล้ว คุณจะสามารถแสดงออกได้ง่ายขึ้น
จัดที่นอน
เนื่องจากการปฏิบัติสองข้อที่คุณทำเสร็จแล้วมุ่งเน้นไปที่จิตใจ (การยืนยันในตอนเช้าและความกตัญญู) การจัดเตียงของคุณเป็นการฝึกร่างกายขั้นแรกที่ดีที่คุณสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรของคุณได้
โดยปกติ เราพบว่าตัวเองอยู่ในกิจกรรมทางกายตั้งแต่นาทีที่เราออกจากบ้าน บางกิจกรรมก็ได้ผล และบางกิจกรรมก็เหมือนกับกิจวัตร
การทำ เตียงนอนของคุณ , มันคือความสำเร็จ คุณทำเสร็จแล้วและคุณสามารถสังเกตได้ว่าเป็นความสำเร็จ นอกจากนี้ – จะดีกว่ามากที่จะกลับเข้าไปใหม่เมื่อสิ้นสุดวัน!
น้ำ
เมื่อคุณตื่นขึ้น ร่างกายของคุณจะขาดน้ำ ร่างกายและจิตใจของคุณทำงานร่วมกันเป็นหนึ่งเดียว หากคุณไม่มีน้ำก่อนการกล่าวคำขอบคุณ ความกตัญญู และการจัดที่นอนในตอนเช้า ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องทำ!
การดื่มน้ำแก้วใหญ่จะทำให้สมองของคุณสดชื่น ตามด้วยร่างกาย และเตรียมพร้อมสำหรับวันข้างหน้า
เชื้อเพลิง
บางครั้งอาหารเช้าก็ยากที่จะทำอย่างมีสติ หากคุณยุ่งในตอนเช้าและจัดการยืนยันตอนเช้า ฝึกความกตัญญูและจัดเตียงและ น้ำ คุณอาจพบว่าคุณหมดเวลาสำหรับอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว
หากคุณมีเวลา อาหารเช้าเพื่อสุขภาพจะช่วยให้คุณผ่านพ้นความบ้าคลั่งได้ทุกเช้า อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ทำ อย่างน้อยก็พยายามกินผลไม้ที่คุณชอบสักชิ้นก่อนออกจากบ้าน
อะไรคือคำยืนยันตอนเช้าที่คุณชื่นชอบ?
ขอแสดงความยินดีกับความตั้งใจของคุณที่จะสร้างกิจวัตรยามเช้าที่มีความหมาย เมื่ออ่านบทความนี้เสร็จแล้ว เราหวังว่าคุณจะพบวิธีสร้างแรงบันดาลใจในการเริ่มมีสติในช่วงเช้าตรู่
777 ความหมายในพระคัมภีร์
จำไว้ว่าให้เริ่มต้นเล็ก ๆ หากคุณรู้สึกว่าถูกครอบงำ คุณอาจละทิ้งการฝึกฝนก่อนที่คุณจะเริ่มเห็นประโยชน์
เราชอบที่จะเห็นความคิดเห็นของคุณ (หรืออีโมจิผลไม้ที่คุณชื่นชอบ!) ในส่วนใดของกิจวัตรที่คุณรู้สึกตื่นเต้นที่สุดที่จะลอง อะไรคือคำยืนยันตอนเช้าที่คุณชอบที่สุด? วันนี้คุณขอบคุณอะไร
ขอให้โชคดีและจำไว้ว่า - คุณมีสิ่งนี้!